投稿者: chao

睡眠: 早期覚醒からの二度寝失敗
労働: あまりよくない
ジム: o
勉強会: o
夕食: nosh
睡眠薬: これから
特記事項: discordで友人と世間話。金曜でなんかテンション上がって意義も需要もないDota2記事を書いた。100年後には価値が出るといいな。カントリーマアムクリスピーは、カントリーマアムではない。

おみくじ？これ

微妙な起床をして、労働を開始。朝食のタンパク質枠として、あまり好きではない魚肉ソーセージの代わりに謎に入手したツナ缶を食べた。

なかなかの内容の労働をし、退勤。ジム、買い物、インドカレー。帰宅しかぼちゃサラダを作った。

そろそろ大相撲のシーズンが始まるので、ジムでリアタイできるように生活リズムを前倒ししなければならない。寒くなって起床（というか出布団）がどんどん厳しくなっているが…

睡眠薬を飲み、眠。

労働、増加！

概ね11時から22時まで働いて、ぐったりと夕食を食べたり何なりして2時に寝る、というリズムになっている。こうありたいと思っているわけではないのだが、労働が忙しくなってくると自然と今の自分にとって楽な形になっていって、結局こうなる。ジムも散歩も体操も勉強会も全部なくなってる。腰と首と背中が痛い。

一時期頑張ることはできるにしても、これは持続可能ではないな。

入眠は早かったが4時に起きて再入眠まで3時間かかった。11時頃に起きてもう全部終わりだよという気持ちでテレワークを開始。

意外にもいい感じの労働をしたが、始まりが遅い分終わりも遅かったので何一つルーティン通りできそうもなく途方に暮れてぼーっと寝転がっていた。noshが尽きているので外食に行き、さんざん迷った末にカレーにした。意味なくチーズ追加しちゃって、糸を引いて食べにくい！ってなるよね。食べ終わって店を出たら雨が降っていてひどく濡れながら帰宅。頭の中でずっと「俺は恒温動物、恒温動物」と唱えていた。

シャワーを浴びて体を温めてぼーっとして歯を磨いて睡眠薬を飲んで寝る。

月曜日に8時勤務開始にしておいて、毎日少しずつ後ろにずれていけば実質1日25時間とかにできるんじゃないだろうか。そういうのを小賢しいというのだが。

ただ入眠が遅かっただけで睡眠に異常はなかった。もしかして少し遅めに寝る方が体質に合っているんだろうか。朝の散歩でガムを踏み、怒りと悲しみが入り混じったしわくちゃの表情で歩いていた。朝食、体操をしてテレワークを開始。

上々な内容の労働を終え、ジム、帰宅、夕食、勉強会、Dota2を1勝。

冷凍ご飯が尽きてるので追加。歯を磨いてゴミを捨てて睡眠薬を飲んで寝る。

実は労働の調子が良くてもう少しやりたかったのだが、ここまでの内容と現在時刻から振り返ると、労働が押していたらどこかにしわ寄せが出ていた可能性が高い。「今日は調子がいい」「頭のメモリに情報が乗っている」という状態は確かにあるのだが、30代はpassionではなくdisciplineでやっていきたいという今日この頃。

早期覚醒。4時台に起き、3時間後に再入眠に成功したが、いつもよりかなり遅く起きてテレワーク。一日の始まりから失敗していると、もうね。早期覚醒にしてももう少し遅ければそのまま朝のルーティンに入ってよかったんだけど、さすがに4時台は早すぎてできることも無いし睡眠も足りなすぎる。

全然良くない内容の労働を終え、昨夜唐突に気になり始めていた掛け布団の洗濯をやる。コインランドリーに放り込み、くら寿司で夕食。美味しくなくて腹にたまる理想的な外食。一旦コインランドリーに戻り、乾燥を開始して帰宅。

3cmくらいのバッタがタイミングよく玄関に入ってしまった。昆虫の命は短く、食べ物も交尾相手もいない屋内で無駄な時間を過ごさせるわけにはいかない。室内の電気を全部消し、玄関の外からスマホライトを照らして誘導しながら、割り箸でケツを突いていたら外へ飛び出していった。

乾燥が終わった布団を回収に行く道中で警察官に会った。僕の家の近くに警察官が立っているのは珍しい。帰り道で彼がチャリダーを止めて防犯登録の確認をしていたが、その瞬間の怪しい度で言えば間違いなくシュワルツネッガースタイルで布団を運搬する僕のほうが勝っていたと思う。

明日の朝食べるレンコンサラダを準備していたらこんな時間になっていて、でもこれを準備しないと明日のルーティンは正しく行うことができないので、どうしようもない。落ち込んでいる。

睡眠薬を飲んで、祈りながら寝る。

今朝は珍しく入眠失敗型の不眠だった。これは睡眠薬を飲み始めてからは珍しいことなので、繰り返さないか不安だ。仕方がないから短い睡眠で起きて、散歩して朝食を食べてテレワークをした。

微妙な内容の労働を終え、ジム。血圧、ストレッチ、アークトレーナー（30分）（マシンの心拍計測の調子が悪くてイラついた）、チェストプレス29、バックエクステンション57.5、ストレッチ、風呂、マッサージ機。

風呂で頭を空っぽにするととりとめのないアイデアが浮かんでくる。communicationから「共に」を意味するcoを取るとmurmurが残る（meowかもしれない）という嘘を考えた。

帰りに買い物。ヨーグルトと納豆を補給。お気に入りのずんだスーパーカップも買った。次に作るサラダは何にしようかと少し考えて、小松菜が売り切れてたしトマトは季節じゃないので結局旬のレンコンをまた買ってしまった。

帰宅。夕食、勉強会。抽象度の高い本は難しいし眠くなる。そのまま入眠したい。

Dota2を1勝。歯を磨いて睡眠薬を飲んで、今度は右唇の口内炎になりそうな雰囲気を出している怪しい場所に薬を塗って、寝むとす。

例によって非常に質の悪い睡眠で、まどろみの状態が数時間続き、意識がはっきりしてからも今度は全身の筋肉がひどくだるく起き上がる気にならなかった。昨日ジムで時間がなくストレッチを怠ったせいだろうか。どうせ日曜だからとぐったりと寝転がっていたが、チャイムが鳴って渋々ロフトベッドを降りた。たしかガスか何かの勧誘で、興味ないと言ったらすぐに引き下がった。

もう12時頃だったので適当にnoshを食べて、洗濯をして、Dota2をしたり寝転がったり露悪的なYouTubeを見たりして自堕落に過ごした。やるべきこともやりたいこともなく、逆になにもやりたくなく、無の時間が流れる。

夜になって、さすがに何も意味のない1日で終わるのは虚しいと思い、外食に出た。と言っても特に食べたいものが思いつくわけでもなく、目に入ったラーメン屋に入った。数年前に食べて気に入らず、足が遠のいていたラーメン屋だった。果たして、今回もさほど良くなかった。

帰宅してみると友人がDiscordでのクイズ大会を呼びかけていた。時折発生するイベントだ。参加して楽しく過ごした。

歯を磨き、ゴミを捨て、睡眠薬を飲み、今に至る。睡眠薬は2種類使っているのだが2種類目は加減が難しく、飲むと翌日ずっと眠いし、飲まないと4時間くらいで起きて、活動はできないが休息にもならない程度のクソみたいな時間を数時間過ごす羽目になる。医者に言って1錠を0.5錠に変えてみたのだがあまり変化はなさそうだ。

石破茂が自民党総裁戦で勝ったらしい。大して興味を持っていなかったが、石破茂は長いこと自民党内での権力闘争で負け続けていたイメージだったので、今度は勝てたということに驚いた。諦めなければ道が開けることもあるというべきか、それとも時流が「無難」な選択を求めたというべきか。

7時台に目が覚める。大相撲九月場所が終わったのでsumoer timeが解除され、労働は9時から18時に再調整することにした。8:20頃に散歩に出た。8時台はもう通勤者は少ない。半袖半ズボンでは少し寒い（丁度いい季節というのは無いのか？）が、なんとなくなるべく薄着で耐えたい気持ちになった。

おもむろに朝食を取って9:00にテレワークを始めた。朝食は魚肉ソーセージ・レンコンとニンジンとひじきのサラダ・米・納豆だ。

普通の内容の労働をして、マネージャーと話し、テレワークを19:20に終えた。ジム、血圧測定忘れ・準備運動、アークトレーナー。相撲が終わってしまったのでトレーニングの伴はNHKラジオニュース。ともってどの漢字が正しいんだ？

ストレッチ、風呂。買い物をして帰宅。しめじと玉ねぎのサラダを作り、noshで夕食。炭水化物がやや不足がちなのでバナナも食べた。ほんのり頭が痛い。

季節の変化、というよりはそれによる冷房の終了により、部屋の湿度が低下している。PC睨みつけを生業とするものとしては眼球の保護のために適切な湿度は必須なので加湿器の稼働を開始した（これがまた電気代がかかるんだ）。

21時からの会社同期との勉強会はサボった。ほんのり頭が痛いので…

歯を磨いて睡眠薬を飲んで寝る。