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かなり猛烈なことになっている。それほど大きな外部要因があるわけではないのだが。まあこれは50mプールみたいなもので、とりあえず後1日生存すれば休日に入れてなにか立て直せるような気がする。あと相撲が始まる気がする。スリジャヤワルダナプラコッテ。

でも50mプールってそうそう無いよね。人生で1回しか泳いだことないかも。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	7時間5分	100	13.0/13.0
起床	9:22	32	2.6/8.0
散歩	ノー	0	0.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 65点, discipline: 70点	68	16.3/24.0
ジム	有酸素+筋トレ	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	ノー	0	0.0/7.0
あすけん	-	72	6.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	67

生活習慣がなかなか取り戻せない。あまり気持ちも上がらない。はあ↓

マルハニチロ『おいしいおさかなソーセージ』、これまで3種試した魚肉ソーセージの中で一番おいしくない（おいしいを自称するがそこまで美味しくない飲食店は大学の近くにもあってあっという間に潰れた）が、カルシウムがドカ盛りされている（カルシウム添加ってどうやるんだ？）のであすけん的には評価が高く、悩ましい。とりあえずあと3本あるので食べて気持ちの変化を追跡します。

久々に自力でガッツリロジック書くぞと思ってwatch-duty-managerを触っていたらあっという間にこの時間だ。まだ完成してないけどﾈﾏｼｭ

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	5時間56分	57	7.4/13.0
起床	8:14	88	7.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いなし	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	2色カバー	80	4.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 70点, discipline: 70点	70	16.8/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	39	3.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	75

眠りが浅かった。暑さのせいだ。さすがに舐めるのやめて夜間も常時冷房かなあ。

普段と違うエリアに外食に行き、唐揚げ定食を食べた。いつも行く駅前エリアの土地が高そうな店構えとは違い、駐車場バーン、店内広々、厨房も広々、店員も多く活気があり、研修生はあんまりやることなくウロウロしていた。精神性を感じた。社会というのはこういうのでいいんだ。過密が人を狂わせる。土地の余裕は心の余裕。唐揚げはあんまり美味しくなかった（口内粘膜がズタボロになる分、揚げ物への評価は厳しい）。

詳しくは書けないがトラブル対応で今日も理想の時間に眠れそうもない（すでに遅い）。南無。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	6時間37分	85	11.1/13.0
起床	8:01	99	7.9/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いあり	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 80点, discipline: 82点	81	19.4/24.0
ジム	有酸素	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	72	6.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	86

昨日MOWを食べるのをやめた件で友人に「自分で自分を縛らず幸福を追求しろ」と言われて、僕は「規律を守ることは楽しい」と反論したのだが、確かに自分はもっと幸福になる方法があるだろうか？とジムの風呂で考えていた。

結論として、現在の人類の技術水準ではなさそう。というのは1日が24時間しかないという制約の中で、心身の健康を保つための諸活動（食事・運動・睡眠）を削れない限り、自由になる時間に上限があるからだ。逆に考えると、次の人類の生活上のブレイクスルーは睡眠に現れると思う。人間の精神活動が可能な時間のほぼ全てにスマホが浸透した今、次は精神活動が可能な時間の延長になる。一番大きなターゲットは活動不能時間のうち一番大きなウェイトを占める睡眠だ。実際SF作品には睡眠を効率化するアイテムがよく現れる。寝具の発達程度ではブレイクスルーと言えるほどの変化は起きないだろうが、脳活動に干渉する道具が現れるのも遠くない…いや遠いかなあ。

時間の使い方は30代に入ってよく考える。比率と絶対量の話、クロックアップの話、高純度化の話…今日は終わりにしておこう。ちなみにMOWは今日食べました。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	6時間32分	81	10.5/13.0
起床	7:20	100	8.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いなし	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	2色カバー	80	4.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 75点, discipline: 75点	75	18.0/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	72	6.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	83

スマホの目覚ましの後に天気予報の読み上げが流れる設定にしている。今朝は雨だと言われたのだが、外を見ると降っていなかった。それなら散歩に行こうかなと思って出たらすぐに降ってきた。朝食用の豆苗は結局十分には育たなかったのでサラダがない。たまにはコンビニ朝食でもいいかなと思い、サラダとサンドウィッチを買って帰ってきた。

今は消えてしまったが、京大の学生相談所が何かが留年しそうな学生に対して「朝とりあえず外出して自販機でコーヒーでも買うのを習慣にしなさい。そうすれば大学に来るのはずっと楽になる」というような文章を出していて話題になっていた。それを覚えていて、朝ちょっと楽しいことをして一日をスタートするというのもいいなと思ったんだ。ファミリーマート『ネバネバとろーり豆腐』、かなり良かったです。海藻系は自分じゃ取りにくいしね。ただまあ、口当たりの良さ、滑らかさみたいなものばかりが賞賛される世界でいいんだろうかというのは思いますけどね。人間は楽をしてはいけないというのが信条なので。

今日の日記は大作になる気がする。なぜなら最終回くらいはジークアクスをリアタイで見ようと思っていて、まだ寝れないので時間があるからだ。

6月は珍しく完全な家計簿を付けている。毎月大体の出費はクレカとマネフォ（有料会員です）の連携で把握しているんだけど、今月は全ての出納に正確なラベルを付け、現金も完全に管理している。そのせいなのかよくわからないが、今月に限って月末なのにめちゃくちゃ金が余っている。まあ今月は特に金のかかることをしなかったので、ベースの生活ならこのくらいということなんだろうな。金のかかることというのは新幹線移動・大病・耐久消費財購入などを言う。

自分が不自由なく暮らせるには十分な収入がある。貯蓄も結構ある。でもなんかもう「いい」んじゃないかなとも思っている。その財は僕の口座の中で眠りながら何を思っているんだろう（まあ実際は投資信託によってGAFA様に活用されてはいるのだが）。僕が自分一人で数十年後に使うかもしれないというだけの理由で蓄財することは自分勝手なのではないかと思うようになった。家族がいれば当然家族を守るために蓄えはいくらあってもいいのだろうが、僕にはその意思がない。意思がないというのはあまり正確な表現ではないので難しいが…安定していて自由な生活という自分の低レイヤーな願望に従えば現状家族を持つ必要はない。家族を持つことが未来の保証になるというのはあるかもしれないが、どうしたって人は一人だろうという信念と拮抗している。それにこれらの損得勘定を超越した感情的な動きもあるわけではない。

どうしたってどうにもならない世界の構造のなかで生きていて、僕もその構造の恩恵を受けているという苦々しい事実がある。

3x歳で狂う、みたいなやつ、懐疑的ではあるんだけど観測範囲で結果的におかしくなった人のかなり多くがネットにマジの悩みとマジの感情の動きを書き続けて周りがドン引きして人間関係が希薄化して行く負のサイクルにハマって狂っていったのでネットにマジレスし続けるのヤバそう

— 関宮 (@sekimiya) April 2, 2025

仕事に充実感があるというのは救いだ。打ち込め魂仕事の上に。浮いてる金は適当にLLMにでも課金しておくか。

かつては余裕で3時頃まで深夜アニメをリアタイしていたというのに、今では24時にもうあくびが出る（出た）。

ジークアクス最終回、良かった。

昼から友人と秋葉原でランチして、店を見て回り、その後東大本郷キャンパスを散歩した。夏の散歩はハードだったが、自分が長く過ごした場所を歩くというのは、自分の現在地を見つめ直し、自己開示を通じて友人との相互理解を深めるという点で意義深かったと思う。友人との散歩に意義は必要ないのだが、自分の慣れ親しんだ場所について語るのは簡単であり、簡単に流れるのはよくないことなので意義を与えたくなる。

まあ大学が「慣れ親しんだ場所」かと言うと微妙なところで、はっきり言って今は辛かった記憶しかない。別に遊びに行く場所ではないので当然なのかな。ストイックにやっていたということもないのだけれど。研究は、なんとかやりおおせたことで成長した面もあったと思うけど、やはりうまくできなかったので辛かった。これを書くに当たって当時のブログを読み直しに行き怖くてすぐにやめてしまった。まだ向き合えない。

最後に秋葉原に戻ったのだが、ヨドバシのエスカレーターで慣性に抗えずうっかり1階から更に地下に降りてしまい、上りのエレベーターが全然来ないという怪異があった。あまりにエレベーター来なすぎて赤ちゃんめっちゃ泣いてた。下るけど登らないエレベーターってあるんだ。メイドインアビス？

夜は用事で東京に来ていた妹夫婦と食事をした。

他人と会食をするときに限ってそれほど食べてないのにすぐに満腹になり、しばらくずっと胃が苦しいということがよくある。たぶん呑気症というやつなのだろう。酒を飲まない・ゆっくり食べる・落ち着いて話す・リラックス、とChatGPTは言っている。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	5時間40分	47	6.1/13.0
起床	7:14	100	8.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いあり	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 85点, discipline: 70点	78	18.7/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	ノー	0	0.0/7.0
あすけん	-	72	6.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	73

夏の到来を、ゴミ拾いでアイスの棒が多いことから感じる日が来るとは思っていなかったな。あと月曜は、なんか汚め。

昼食はすき家の『牛たん麦とろ御膳』を食べた。なんと牛丼チェーンで1200円オーバーという超重量級メニューだ。その名に違わぬ豪華なタン4枚だが、うん、まあ、別にいいな…となった。吉野家くんはいつもそうで、怒られないようにおっかなびっくりやってるんだよね。確かにあるべきものはそこにある、そういう意味で減点されないメニューではあったけど、じゃあタンが美味いかと言われると美味いよりは噛み切れないが先にくる味わいだったし（半分の厚さで8枚にしようよ）とろろにも香りがあるわけでもなく、オクラに存在感があるわけでもなく…季節メニューの暴れっぷりではやはり松屋ということになってしまうんだ。そうなんだろ、そうなんだろ…

俺は何に怒っているんだよ。全ての構造だ！！！！！！！

ジム行くぞ！の気持ちだったけどジム休みだったので気持ちの持っていきどころがなく、困る。今日はずっと左肩〜背中がめっちゃ痛かった。

ちゃおが夢の中で車を運転するとき、必ず制御不能になっている（なんかブレーキが効かない）ので今後私の運転する車に乗る人は覚悟してください。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	4時間55分	17	2.2/13.0
起床	7:04	100	8.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いあり	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	2色カバー	80	4.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 60点, discipline: 55点	58	13.9/24.0
ジム	有酸素+筋トレ	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	88	7.9/9.0
総合	1日の総合評価	-	72

睡眠が終わっており、その結果として日中の頭の回転も終わっている。ジムでも自分が使ったロッカーの場所を間違えたり、保湿クリームを塗る前にドライヤーを使ったりと、ルーティン化した行動が不意に崩壊する事例が散発しており、これも頭の調子が悪いことを示している。ちなみに今日はジム中に聞いていたNHKラジオニュースもよく噛んでいた。みんな寝よう。寝。

朝のゴミ拾い散歩でいつもと違うルートに行ってみたら、ある建物が珍しくシャッターを上げていて、その奥に落ち着く中庭があったことを知った。街のいろいろな場所には物理的距離とは別に到達困難性距離が存在しており、そのマッピングは不均等だ（ペンフィールドのホムンクルス、いあいぎりとも言う）。

水漏れ以降廊下の照明を使っていなかったのだが、今日漏電調査が入り問題なかったので復活した。おお、薄暗くない廊下に心が踊る。これはおおだろ。

昼食は肉汁餃子のダンダダンで餃子ライスを食べた。美味しかった。中華スープからはしばらく洗っていないコップの底の匂いがした（意図的かは不明）。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	6時間17分	71	9.2/13.0
起床	7:23	100	8.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いあり	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 75点, discipline: 75点	75	18.0/24.0
ジム	有酸素+筋トレ	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	96	8.6/9.0
総合	1日の総合評価	-	85

なんか日高屋の生姜焼きを食べたらめっちゃあすけんが良くなった。アブラギッシュで味が濃い生姜焼きを更にアブラであるところのマヨネーズでまろやかにして食べるという、文字にしてみると二郎系にも劣らない背徳料理なのだが、そもそも俺脂肪不足しがちなんだよな。ちなみに日高屋は定食ではなく単品+ご飯で頼むと塩水…ではなくスープをカットして20円節約できるぞ！

久々の日高屋は、初めての配膳ロボとの邂逅でもあった。衝突防止にファンシーな音楽を大音量で流しながら歩くので、自分のところに来ると目立つし対応力を試されているようで恥ずかしい。

ジムは冗長性の日だった。冗長という単語はプラスの意味でもマイナスの意味でも使われる難しい言葉だ。普段の僕のジム→風呂のルーティンはかなり固定されていて、大部分同じ身体動作を繰り返しているのだが、今日はなんだかいつもの身体動作の順番が狂うことが多かった（と言っても具体例は思い出せないくらいどうでもいい話なのだが…）。そうではあっても結果的に効率はほとんど変わらずに行動はできるので、冗長ということ。実は身体運動の熟練というのは冗長化の過程という説がある。単一の動きの精度が上がっていくのではなく、一つ一つの動きは毎回バラけても統合するとベストな結果になるような冗長性が身についていくのだ。

ちなみに今日の洗い場（E1）はsHWLT（Shower Hot Water Linger Time）が長いのは良かったが、kHWLT（カラン）が長くあまり良くなかった。温度も高めにオーバーシュートすることが多かった。退出前の立ちシャワーブースは、なんとW3が埋まっておりW4を使う羽目になった。ここもsHWLTが非常に長く1プッシュで全身行けちゃいそうで微妙に足りなくてイラッとした。

誰にも伝わらない記号を弄ぶのが楽しくなるやつ、危険な兆候かも知れない。