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項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	6時間58分	99	12.9/13.0
起床	7:42	100	8.0/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いなし	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 90点, discipline: 85点	88	21.1/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	実施	100	7.0/7.0
あすけん	-	43	3.9/9.0
総合	1日の総合評価	-	87

今日は結構いい日だったな。何より睡眠が良く、それに伴って労働も良い。良いこともあった。一日の中でやりたいことが減ってきて、残り少なくなったやりたいことに集中できる感覚がある。

スーパーで新商品のメロンパンがあってつい買って食べてしまった。いつも通り、メロンパンってそこまでメロンでもないよねという感想。野菜を食べるご褒美としてドレッシングはちょっと良いやつを買っていて、今日はキユーピーテイスティドレッシングイタリアン。ちょっと良いかもしれない…？なんか油ばっかり出てきて撹拌が足りなかった気がする。ところで今コピペして気づいたんだけど大きいユが正しいの？

https://www.kobe-np.co.jp/rentoku/omoshiro/202303/0016174625.shtml

デザイン上の理由らしい。へぇ〜

なんか今日はGitHub Copilot経由のClaudeやGeminiの利用がよく「申し訳ございません。応答が返されませんでした」で止まる。Copilot Chatの出力を見ると503でrate limitのせいらしいが、そこまで酷使してないぞ…？よくわからないな。計算資源の取り合いは激しくなっていく（今はユーザー囲い込みのためにどこも出血大サービスしてる価格のはず）だろうから、コスパのいいモデルが進歩してほしいなあ。まあ必ずしもベストなモデルを使う必要はなく、今はClaude4に利用が殺到しているだろうけど別に3.7や3.5でもそこそこやれるんだよな。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	7時間34分	100	13.0/13.0
起床	8:27	78	6.2/8.0
散歩	実施・ゴミ拾いなし	100	5.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100	5.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 75点, discipline: 75点	75	18.0/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	参加	100	12.0/12.0
個人開発	ノー	0	0.0/7.0
あすけん	-	61	5.5/9.0
総合	1日の総合評価	-	77

よく眠れた。が、8時前後に散歩したいので起床時間をもっと前にしたい。ということで入眠を早める努力をしてみる。睡眠力で、世界を制覇する。

昼食は松屋のいつものセット。自動呼び出しシステムが止まってたし肉に謎の硬いものが入ってたし、割と悲しい寄りの食事だった。

Gemini2.5-flashの新バージョンが出たそうですね。前の2.5-flashはなかなかやるなという感想で、今回の2.5-flashもなかなかやるなと思った（違いがあまりわからない）。安くて強いモデルが出てくるのはいいことだ。最近は仕事でも上手くAIにやらせることを意識しているが、残念ながらかなりシンプル目のタスクでもAIがまともにやれたものは1つもない。長々指導していても途中で集中が切れるのか俺もAIも理解できないぐちゃぐちゃの変更を入れ始めて矢面海！！と絶叫することになる。既存プロダクトにAIが触れるような仕組みを用意してやるのは結構大変そうで、新規プロダクトの初速の方が強そうだ。

項目	内容	得点	換算点
睡眠時間	3時間30分	0	0.0/13.0
起床	8:31	74	5.9/8.0
散歩	ノー	0	0.0/5.0
朝食の栄養カバレッジ	0色カバー	0	0.0/5.0
体操	ノー	0	0.0/5.0
労働	passion: 70点, discipline: 70点	70	16.8/24.0
ジム	休養日	100	12.0/12.0
勉強会	ノー	0	0.0/12.0
個人開発	ノー	0	0.0/7.0
あすけん	-	45	4.0/9.0
総合	1日の総合評価	-	39

↑結構いろいろ改修した（させた）。今回はGemini2.5Pro。小規模アプリケーションだとめっちゃ賢いよ。ちゃんと.clinerulesに従うしpackage.jsonのコマンドも読める。まあコスト的にはハイエンド側だからね。コメントが過剰気味なのは変わってない。そう言えばYouTubeのある英語話者がジェミナイって読んでたけど、本人（？）に聞いたら発音はジェミニって言ってたな。

（世代がバレる）

夜眠れず、眠れないことにイラついて開き直って5時頃まで起きてた。健康も精神も全てが破滅している。

友人からのタレコミで松屋の新メニューチーズバーガー丼を食べた。美味いかまずいか以前に「普通にパンでバーガーにすれば良いのでは…？」という疑問が湧くほどには単にチーズバーガー。味の評価は米に酸味を合わせることをどう思うか次第。僕は若干懐疑（しかし改めて考えてみると酢飯・ケチャップライス・ケバブ・ドリア等は違和感なく食べてはいるな…）。シンプルに肉がデカいのは満足感がある。

休みが多い期間に入る。と言ってもカレンダー通りだが、憂鬱だ。休みは退屈で、休みを退屈にしてしまう自分の至らなさを思い知るのは辛いからだ。

基本的に僕はポイントカードアンチなのだが、ここに住み始めて結構長く、そろそろ近所のスーパーで使えるカードなら作ってもいいかなという気分になってきた。しかし僕は基本的にデジタル国粋主義者なので、GAFAにピンハネさせないでポイントカードを活用するためにはどういう方法がいいかなと考えている。

項目	内容	得点
睡眠時間	5時間0分	20
起床	6:30	100
散歩	ノー	0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100
体操	ノー	0
労働	した・passion: 75点, discipline: 80点	78
ジム	有酸素	100
勉強会	ノー	0
個人開発	実施	100
あすけん	-	64
総合	1日の総合評価	59

入眠困難・眠い浅い・悪夢の三重苦。一応早起きした（してしまった）がその後も半覚醒でボーッとしていたのでゴミを捨てそこねた。

昼食は日高屋のW餃子定食。いつもながらあんまり美味しくない。なんならいつもあんまり美味しくなさすぎて思ったより美味しいまである。あすけんに入力するときキムチか唐揚げか選べるようにしてほしい。

神の気温。むしろ適温に近すぎるせいで日に当たると暑いし風が吹くと寒い。フィードバック処理なら平滑化を入れないと高速で服を着たり脱いだりし始めて他の行動ができなくなる。

最近は睡眠の不調を反映してか頭の動きが悪い。とっさに単語が出てこなかったり、複雑な仕組みをイメージするのに時間がかかったりする。元気もあまりない。年齢もあるだろうが、それよりも体調による短期的変動のほうがずっと大きい。

ふと思い立って自分の全ツイートと全日記をNotebookLMに突っ込んでみた。全然面白くなくて、あれこれ質問しても自分がもう知ってることを自分よりも曖昧で不正確な文章で返答してくるだけだった。

項目	内容	得点
睡眠時間	5時間37分	45
起床	8:38	68
散歩	ノー	0
朝食の栄養カバレッジ	3色カバー	100
体操	ノー	0
労働	休日	100
ジム	有酸素+筋トレ	100
勉強会	ノー	0
個人開発	実施	100
あすけん	-	72
総合	1日の総合評価	66

睡眠時間を追加した。

朝食。2時間おいてジム。風呂上がりに扇風機の風を浴びるおじさん、脱衣所あるあるだと思うんだけど今日は2台の扇風機で2人のおじさんが同じポーズで浴びてて面白かった。モアイ回し（ああ、僕が小学生の頃に遊んだブラウザゲームたちは今どこにいるのだろう）。帰りに『爽 とろける濃厚完熟マンゴー』を買って食べてみた。うん、確かにマンゴーらしい風味はあるけど、そもそも爽があんまり好きじゃないんだよね。シャリシャリ系なので。

↑の点数計算アプリケーションをGPT-4.1-miniでvibe codingしていた。いじるファイルが3つくらいで行数も少ないのでこのAIでもかなりいい具合に動く。激安だし。やってる最中にちょっと面白い発見があって技術ブログも書けた。AIもフロントエンドのツールチェインの複雑さには勝てないようだな。

逆にもっと複雑なwatch-duty-managerはAIに任せるのはかなり難しい。AIが何をしているのか俺にはよくわからないし、AIも俺が何をしているのかよくわかってない。相当上手く操縦しないといけないがそんなことするなら自分でやったほうが早い。.clinerulesを当然のように無視してくるのでこちらがノウハウを積み重ねられないんだよな。

気候がとても丁度いい。26度で湿度50%。自室で服を脱いでいて、暑くもなく寒くもない。蒸しもせず乾燥もしない。布団を被っても気持ちいいし蹴飛ばしても気持ちいい。