7時台に目が覚める。大相撲九月場所が終わったのでsumoer timeが解除され、労働は9時から18時に再調整することにした。8:20頃に散歩に出た。8時台はもう通勤者は少ない。半袖半ズボンでは少し寒い（丁度いい季節というのは無いのか？）が、なんとなくなるべく薄着で耐えたい気持ちになった。
おもむろに朝食を取って9:00にテレワークを始めた。朝食は魚肉ソーセージ・レンコンとニンジンとひじきのサラダ・米・納豆だ。
普通の内容の労働をして、マネージャーと話し、テレワークを19:20に終えた。ジム、血圧測定忘れ・準備運動、アークトレーナー。相撲が終わってしまったのでトレーニングの伴はNHKラジオニュース。ともってどの漢字が正しいんだ？
ストレッチ、風呂。買い物をして帰宅。しめじと玉ねぎのサラダを作り、noshで夕食。炭水化物がやや不足がちなのでバナナも食べた。ほんのり頭が痛い。
季節の変化、というよりはそれによる冷房の終了により、部屋の湿度が低下している。PC睨みつけを生業とするものとしては眼球の保護のために適切な湿度は必須なので加湿器の稼働を開始した（これがまた電気代がかかるんだ）。
21時からの会社同期との勉強会はサボった。ほんのり頭が痛いので…
歯を磨いて睡眠薬を飲んで寝る。