| 項目 | 内容 | 得点 |
|---|---|---|
| 起床 | 9:15 | 38 |
| 散歩 | ノー | 0 |
| 朝食の栄養カバレッジ | 3色カバー | 100 |
| 体操 | ノー | 0 |
| 労働 | した・passion: 80点, discipline: 65点（待） | 73 |
| ジム | 有酸素 | 100 |
| 勉強会 | 参加 | 100 |
| 個人開発 | ノー | 0 |
| あすけん | - | 69 |
| 総合 | 1日の総合評価 | 67 |
昼食は松屋の『サムギョプサル風極厚豚バラ焼肉定食』を食べてみた。1180円という松屋の中でも超重量級のメニューだ。しかしこれはしょっぱすぎる。ニンニクとかコチュジャンとかそれっぽい薬味も用意されているのだがとにかくベースの肉がしょっぱい。肉質も厚いがブヨブヨした脂身が多くあまり良いとは言えない。松屋の固形燃料付きのメニューは固形燃料が活きていることがあまりなく、意味なく熱いだけだ。量はさすがに多いのだが薬味のバランスで味変を楽しもうにも全部しょっぱくて単調なのでどうにもならなかった。残念ながらかなり評価は低いと言わざるを得ない。素直にシュクメルリ食べておけばよかった（しかし松屋の新メニューは食べると決めているのでな…）。
睡眠が遅れがちなので戻したいな。睡眠薬は強いやつと弱いやつを出されていて、強いやつは自己判断で減らしていいとのことだったので最近は割って半錠にしている（飲み方をミスると超苦い）。
そういえば電気料金がバカ高い。料金が高いだけでなく電力使用量も去年に比べて30%くらい増えている。これがよくわからない。特に新しい家電を導入したわけでもないと思うのだが…こういうときにどうやって原因を調べればいいんだろう。今はwebで1日毎に消費量が見えるから、細かく生活パターンを変えてみて影響を見ればいいのかな。単一事例実験というやつだ。エアコンの温度が高くなりがち（設定は20度なのだが22~23くらいまで上がる）のがコントロール外の電力消費になってるのかな。あるいは布団カバーの選択頻度を上げたことによる浴室乾燥機の多用？これは洗濯タイミングを調整して外干しにできれば緩和できそう。